食事管理のための方法は、たくさんあります。

いまはスマートフォンの普及で、アプリやウェブで簡単に記録が可能です。

格闘技中心にトレーニング指導をされている、土居トレーナーが面白いことを話されておりました。

「魔裟斗選手は減量を苦にしたことがない。常に、何を食べてどんな練習をどのくらいしたかを綿密に記録していたおかげで、軽量までの体重コントロールは簡単にできる。軽量をパスすることが目標じゃなくて、試合に勝つことが目標だから、軽量はただの試合前のイベントで無理な減量をして翌日の試合でベストパフォーマンスができないようでは全く意味がないから」ということです。

記録をしていることで、体重管理もこれをこのくらい食べたらどのくらい増えるか、練習をこのぐらいやればどのくらい落ちるのかが自然と身についたようです。

私たちも、体重を健康的にコントロールするには、どのくらい食べたかがかなり重要になってきます。

体重が変わらない方は、意外と多く食べていたりします。

また、間食なんかも意外と多く取っていることもあります

そのために、レコーディングの必要性が出てくるわけです。

適切なカロリーや、バランスを知ることで健康的に減量することができます。

食べ過ぎていたところを抑え、足りない栄養素を加えることは日常生活に支障をきたすことなく減量できます。

当ジムでは、食事管理アプリを使用していますので、トレーナーからのアドバイスも入ります。

叱るわけではないのでご安心を！また、無茶なカロリー制限は行いませんので、こちらもご安心を！

急激な減量と、過度な食事制限は？

あくまで健康重視でいきたいと思います。

カロリーを取らな過ぎは、トレーニングの質にも影響してしまいます。

ちょうどいいところを見つけていきましょう。

実際に見てみたい！という方は是非、体験にお越しください！
体組成から必要なカロリーのよくわかります！

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