こんにちは。

T&C Lab.です。

少し夏の暑さも落ち着いてきて、これから少しずつ過ごしやすくなるかと思います。

来年の夏にはダイエットしよう！と夏の終わりに考える方が多いのではないでしょうか。

実際、フィットネスクラブへの入会が秋に多くなるのもそういう気持ちの表れですね。

1年かけてゆっくりとダイエットを行うことは、かなり良い計画です。

ただし、結果をあせりすぎたり、運動をしたりしなかったりが極端だと効果が出にくいのも事実です。

５０回のトレーニングを行うとすると、たとえば週に３回で１７週4ヶ月程度行うのであれば、1年かけて毎週行う方が来年の夏には良い効果があります。

そして、リバウンド率もだいぶ低くなります。

1年かけてトレーニングをじっくりとおこなう。

1年後にきっと変化しています。

1年後の自分を見据えて、いまから取り組んでみましょう！

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