筋力トレーニングを、ジムで頑張っている様子をアップすると、
「何を目指しているの？」
と聞かれることが多いようです。
これを聞いてくる方の心境としては、
”なんでそんなにキツいことをがんばってるんだろう？”
”身体が変わってきてて羨ましい”
”ムキになってやること？”
”（ただのあいさつがわり）笑”
だと思います。
筋力トレーニングの効果は、ただ筋肉をつけるという一次効果だけではなく、
姿勢が良くなったり、関節の痛みが減ったり、代謝が上がって痩せやすくなったり、体力がついて疲れにくくなったりと多くの＋の効果が多数あります。
人間、病気になったりケガをしたりすると、そのマイナスから復帰しようとするところには惜しげもなくエネルギーを使いますが、予防のために０からプラス、またはよりプラスにしようとするところには、さらにモチベーションを高めたエネルギーが必要です。
”もう怪我をしたくない”、もしくは、
”リハのトレーニングで弱点がわかり、良い傾向だったのでより高めたい”
といったことがモチベーションを高めます。
現状に特に不自由しているわけでもなく、トレーニングに対する
モチベーションがなければトレーニングをする必要性も感じず、
やっている方に対して”なんでやってるんだろう？”ということになりますね。
しかし、身体活動量が少なくなっていたり、
偏った動きのみの生活パターンになってしまっている方が多い現状だと、
トレーニングが必要な方が多いと感じています。
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