「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！－コロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落とし穴！？－

独立行政法人国民生活センターによる「パーソナル筋力トレーニング」でのケガや体調不良に関する注意喚起について

このような状況がコロナ禍において、増えてしまっているようです。

私たちは、筋力トレーニングの方法だけではなく、リスク管理も学んでいます。

また、トレーニング中のお客さまの状態は常々観察し、声がけを行いながらトレーニングに励んでいただいております。

しかし、このような提言がなされているということは、よりリスク管理を徹底するべきだと考え、さらに気を引き締めて行っていくことといたします。

〜当ジムでおこなっていること〜

・現在の健康状態のヒアリング

・準備運動、ウォーミングアップで状態確認

・補助につきながら１回ごとのフォームチェックと声がけ

・適度なインターバルの確保と水分補給

ウエイトアップの際は、必ず同意をもとめ、目標実施回数を事前に了承いただきます。目標回数に到達できないような状況を見定め、無理なく終了を促します。

最近は、パーソナルトレーニングジムの無資格でのオープンも目だちます。

「トレーニングをしたことがあるからトレーニングジムを作る」で、本当に良いのでしょうか。

しっかりと気を引き締めていきたいと思います。